Dicas para quem trabalha fora de casa

A maior dificuldade de quem trabalha fora de casa costuma ser a agenda apertada - e às vezes até mesmo imprevisível. Além do mais, é difícil encontrar tempo e energia para atividades físicas. Nesta situação, a ingestão de frutas e de pequenos pedaços de queijo entre as refeições é recomendável para nutrir e controlar a fome. Outra coisa muito importante é saber escolher os alimentos durante as refeições. Saladas e verduras podem ser consideradas itens indispensáveis.

As carnes magras como o frango e o peixe, devem ser priorizadas, pois têm menos de gordura. Os carboidratos devem ser controlados e consumidos em pequenas quantidades. Outra dica é procurar não comer muito à noite.