Dicas para solteiros

Normalmente, as pessoas que moram sozinhas têm o hábito de se alimentar em horários pouco regulares. Outro costume é o consumo em grande quantidade de produtos industrializados. Estas pessoas devem ter cuidado com problemas como obesidade e colesterol alto. Uma boa dica é diminuir a ingestão de alimentos ricos em gorduras animais. Estas são encontradas em carnes vermelhas, queijos amarelos e embutidos. As frituras e as bebidas alcoólicas também devem ser evitadas.

Outra dica é fazer um desjejum farto e variado, que contenha muitos laticínios e cereais. Para o almoço, é recomendável a ingestão de grelhados ou de comida japonesa. No jantar, a refeição deve ser mais leve. O ideal é algo como uma sopa ou até mesmo um sanduíche natural.