Dicas para o verão

Consuma muito líquido (água, sucos de frutas) ou picolés de frutas com base de água;
Coma alimentos integrais como: arroz integral, macarrão, farelos integrais, pães, farinha entre outros;

Coma frutas cítricas como: morango, laranja, abacaxi (elas ajudam a queimar as calorias);

Coma vegetais frescos e alimentos grelhados e com pouca gordura;

Dê preferência para carnes brancas e peixes de água salgada;

Consuma alimentos funcionais como: soja, aveia, alho, tomate, ameixa seca, azeite de oliva, entre outros.