Como os chás podem ativar o metabolismo
Você sabe como os chás podem ativar o metabolismo e quais são os tipos mais benéficos para esse processo? Confira!
Consumir chá pode trazer diversos benefícios para a saúde mental e física, como a ativação do metabolismo. O metabolismo é o conjunto de processos químicos que ocorrem no organismo para transformar os alimentos em energia. Quando o metabolismo está acelerado, o corpo queima mais calorias e, consequentemente, pode favorecer a perda de peso.
Como os chás podem ativar o metabolismo
Os chás ajudam no metabolismo por meio de compostos bioativos presentes nas plantas utilizadas para prepará-los, como os polifenóis, as catequinas, a cafeína e a teína. Essas substâncias estimulam o sistema nervoso central e aumentam a termogênese, ou seja, a produção de calor pelo corpo. Isso faz com que o organismo gaste mais energia para manter a temperatura corporal, e assim acelere o metabolismo.
No entanto, é importante ressaltar que os chás não são os únicos responsáveis pela ativação do metabolismo. Vários fatores como a genética, a idade, o sexo, o peso, a altura e o nível de atividade física também influenciam no processo. Além disso, os chás não substituem a água nem as refeições e devem ser consumidos com moderação e dentro de uma alimentação equilibrada e saudável.
Quais chás podem ativar o metabolismo?
Os melhores chás para ativar o metabolismo são aqueles que possuem altas concentrações de polifenóis e catequinas, que além de acelerarem o metabolismo, também têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anticancerígenas. Entre os chás que podem ajudar na ativação do metabolismo estão:
- Chá verde: Rico em epigalocatequina galato (EGCG), um tipo de catequina que aumenta a oxidação de gordura e inibe a absorção de carboidratos. Seu sabor é delicado e refrescante, característico das folhas levemente processadas.
- Chá preto: Obtido pela fermentação das folhas da mesma planta que o chá verde. Possui um sabor mais forte e maior teor de cafeína, contribuindo para uma ação energizante.
- Chá de hibisco: Feito com as flores da planta Hibiscus sabdariffa tem um sabor levemente ácido, e é conhecido por suas propriedades diuréticas e antioxidantes.
- Chá mate: Proveniente das folhas de Ilex paraguariensis, é um chá bastante saboroso que pode ser combinado com frutas, como o limão ou a laranja. Ele é rico em compostos que podem aumentar a energia e melhorar o foco mental.
Combinações e dicas para os chás
Para potencializar os efeitos dos chás, uma dica é combiná-los com outros ingredientes naturais que também têm propriedades termogênicas, como o gengibre, o cravo, a canela, o limão e as frutas vermelhas. Esses ingredientes aumentam o sabor dos chás e também contribuem para a saúde do sistema imunológico, digestivo e circulatório.
Os chás são ótimos aliados para ativar o metabolismo e podem ajudar na perda de peso, desde que consumidos com moderação e dentro de uma dieta balanceada e saudável. Além disso, os chás proporcionam outros benefícios para a saúde física e mental, como hidratação, relaxamento, prevenção de doenças e melhora da qualidade de vida.
Agora que você sabe quais são os chás que mais auxiliam na ativação do metabolismo, é hora de desfrutar de seus benefícios. No site da Chás Real você encontra os melhores chás para cuidar da sua saúde. Acesse o nosso site e confira nossos produtos!
