Benefícios dos chás para a saúde e bem-estar

Precisando conquistar mais saúde e bem-estar?

 

Só quem tem costume de beber chá com frequência, sabe como essa bebida pode ser benéfica para a saúde mental e física. Além de saborosa, essa delícia ganhou espaço graças aos inúmeros benefícios que ela proporciona para a saúde. Porém, apesar de só ter bons resultados a oferecer, muitas pessoas não possuem esse hábito de consumo. 

 

Já por outro lado, existem pessoas que não dispensam um bom chazinho e conseguem ter uma vida mais saudável. Isso acontece, pois além de beneficiar a saúde física, as ervas utilizadas na produção dos chás mantém o bem-estar mental. Sendo assim, adquirir e manter o hábito de beber chá é um excelente “investimento”.

 

Para te ajudar a adquirir esse costume e ter mais saúde e bem-estar, preparamos um conteúdo completo para você! Confira abaixo, alguns dos principais benefícios do chá para sua vida. Além disso, vamos te dar três dicas básicas e que podem te ajudar a adquirir o hábito de beber chá. Bora lá?

 

Benefícios do chá para a saúde e bem-estar:

 

Se tem algo que os chás entregam com maestria, são os benefícios tanto para a saúde, quanto para o bem-estar. Devido a existência de diversas ervas com efeitos benéficos, manter uma regularidade de consumo pode aumentar a qualidade de vida. E, o melhor, é que você pode investir nos seus sabores favoritos e tornar isso em um momento especial.

Vejamos alguns dos principais benefícios dos chás para a saúde e bem-estar: 

 

Mantém o corpo hidratado

Beber chá regularmente é uma alternativa para quem não consegue beber a quantidade necessária de água. Com um consumo constante da bebida, você pode manter seu corpo mais hidratado, o que além de saúde, mantém o bem-estar. Porém, vale lembrar que a água é indispensável e deve ser consumida com regularidade. 

 

Possui efeitos antioxidantes

Sendo rico em antioxidantes, o chá ajuda a combater o estresse oxidativo e ainda mantém as células do seu corpo protegidas. Diante disso, investir no hábito de beber chá é um ganho imensurável aos que desejam reduzir os riscos de doenças crônicas. Além do mais, o efeito antioxidante melhora a saúde cardiovascular e a cerebral. 

 

Aumenta a saúde do sono

Se você sofre com problemas relacionados ao sono, certamente investir no consumo do chá é uma opção e tanto. Isso porque, essa bebida pode melhorar e muito a saúde e bem-estar durante o descanso. Além de reduzir a insônia, chás como o de camomila possuem efeitos calmantes capazes de garantir mais relaxamento durante o sono. 

 

Além desses benefícios, manter uma boa rotina de consumo de chá pode melhorar a saúde do coração. Da mesma maneira, esse hábito reduz o risco de câncer, aumenta a concentração, controla o açúcar no sangue e aumenta a imunidade. Porém, vale lembrar que o chá não é uma bebida milagrosa e não dispensa demais cuidados com a saúde. 

 

Como adquirir o hábito de beber chá?

 

Se você deseja adquirir o hábito de beber chá, mas ainda não sabe como fazer isso, calma pois separamos algumas dicas. Seguindo essas dicas, você pode, aos pouquinhos, ir inserindo esse costume em sua vida. Com isso, em poucos dias é possível garantir uma vida com mais saúde e bem-estar. Mas, vamos às dicas:

1. Tenha um horário

Não tem como fugir da rotina, pois criar o hábito exige manter um certo costume diário de realizar uma ação. Por isso, até que seu corpo e mente sintam a falta do chá de maneira natural, ter um horário é essencial. Por isso, coloque em sua rotina um momento dedicado ao consumo do chá, (colocar um alarme em seu celular pode ajudar e muito!)

 

2. Compre seus sabores favoritos

Muitas pessoas não gostam do chá, pois tiveram experiências ruins bebendo chás que não agradaram seus paladares. Por isso, uma das melhores dicas e maneiras de colocar esse consumo em sua rotina e melhorar a saúde e bem-estar, é buscando o sabor! Compre aquilo que agrada seu paladar e, aos poucos, experimente novos sabores. 

 

3. Mantenha a vista

Para adquirir o hábito de beber chá, é preciso simplesmente, beber o chá! Calma, sabemos que não é assim tão simples, principalmente durante a correria cotidiana. É exatamente por isso, que aconselhamos que você deixe suas caixinhas de chá sempre à vista. Assim, você irá lembrar de preparar uma xícara e ter um momento só para você! 

 

Finalizando

Independente dos sabores que você irá comprar ou como você irá adquirir esse costume, beber chá é essencial para a saúde e bem-estar. Ou seja, é preciso tentar e ter em mente que essa mudança é para melhor! Nessa jornada, conte com a Chás Real! Estamos aqui para te ajudar com chás de alta qualidade e sabor inigualável!

 

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