Chás para quem pratica exercícios

Você sabia que pequenas escolhas proporcionam grandes resultados na nossa saúde? Confira no conteúdo de hoje quais são os chás para quem pratica exercícios e esclareça algumas outras dúvidas!

Nem todos os dias acordamos dispostos, muitas vezes nos sentimos cansados e com falta de motivação durante o treino. Isso porque, é necessário ter energia para fortalecer os músculos. Assim, quando você cultiva uma rotina matinal de autocuidado, ganha impulso para praticar seus exercícios tranquilamente.

Nesse momento, um dos principais cuidados é incluir o consumo de chás no dia a dia. Até porque, eles podem trazer muitos benefícios à saúde do praticante, pois ajudam na performance esportiva e na motivação. Sem contar que um chá bem docinho é sempre uma delícia, não é?

Principalmente se ingerido no café da manhã, sendo a principal e a mais importante refeição do dia para repor os nutrientes e estimular o metabolismo. Sem dúvidas os chás para quem pratica exercícios são excelentes no auxílio do organismo de diversas formas.

Para te ajudar, separamos esse conteúdo com dicas de chás que podem ser consumidos durante, no pré ou pós-treino. Acompanhe!

Melhores chás para quem pratica exercícios físicos

Tem alguns chás que podem te ajudar a construir uma rotina mais produtiva e funcional, com uma dose extra de saúde e bem-estar. Isso ocorre graças à combinação de ingredientes que maximizam sua performance no momento em que você decide praticar exercícios físicos.

A recomendação é consumir os chás 30 minutos antes de se exercitar. Mas, é importante lembrar que uma boa xícara de chá com uma alimentação saudável e equilibrada tem um papel fundamental para auxiliar na recuperação do organismo. Diante dessa combinação, melhoram também a energia e aceleram o metabolismo.

O segredo para alcançar a sua melhor versão, além de dar 1% do seu melhor a cada dia, é acrescentar os chás para quem pratica exercícios no seu cotidiano. Eles te ajudarão a enfrentar os desafios e obstáculos um de cada vez. Para isso, gerencie suas expectativas, tenha constância e foque em ser melhor dia após dia.

Confira abaixo os chás indicados que separamos para você!

Quais são os Chás para quem pratica exercícios?

Chá Mate da Chás Real: Uma excelente escolha de chá para quem pratica atividades esportivas, pois contém cafeína e atua diretamente na energia e disposição. Para consumir você pode tomar uma infusão normal.

Na Chás Real, você encontra o chá mate com guaraná. Além de não ser prejudicial à sua saúde como as demais bebidas energizantes, também ajuda a dar aquela levantada no seu “pique”.

Muita gente não sabe, mas optar por uma xícara de chá mate com guaraná logo pela manhã pode ser o hábito que faltava para iniciar seus dias com mais disposição! Além do mate, essencial no pré treino, o sabor de guaraná irá alegrar seus dias.

Chá verde da Chás Real: Está presente na rotina de muitas pessoas que buscam os melhores resultados na academia. Isso ocorre, pois ele oferece mais energia e melhora o desempenho físico de quem o consome. Entre os chás para quem pratica exercícios, certamente o chá verde se destaca! Ele contém L- Teanina que ajuda na concentração para quem pratica esportes que exigem uso mental.

Chá preto da Chás Real: O chá preto vem da mesma erva que o chá verde, apenas se difere pelo processo de fermentação. Ele tem propriedades que conseguem deixar a pessoa mais atenta (L-Teanina) e afasta o cansaço com teor maior de cafeína

Chás para quem pratica exercícios físico: chá verde no pré-treino

Chegou a parte que a gente mais gosta, as receitas. Diante de uma bebida tão rica em benefícios para o corpo como o chá verde, ele pode ser consumido duas vezes ao dia. Dessa forma, você pode consumir antes ou depois das refeições. Mas você já aprendeu a preparar o chá verde pré-treino? Então vamos te ensinar!

Anote o passo a passo da receita.

Vamos precisar de:

4 saquinhos de chá verde da Real;
1 litro de água;
caldo de 1 laranja pera;
gelo triturado a gosto;
rodelas finas de laranja a gosto.

Modo de preparo:

Leve ao fogo uma chaleira com 1 litro de água para aquecer. Quando começar a ferver, desligue e acrescente os saquinhos de chá verde. Deixe em infusão por 10 minutos ou até fazer um chá forte. Coe e deixe esfriar.

Numa jarra, junte o suco, as rodelas de laranja e o chá verde da Chás Real. Complete com o gelo triturado e, se preferir, adoce.

Chá de gengibre no pós treino

Para atletas de alta performance o chá de gengibre é um ótima pedida, ele possui propriedades anti inflamatórias auxiliando na recuperação do atleta sem o uso de remédios, a Chás Real oferece a versão Limão, Gengibre e Mel.

O ideal é consumir no pós treino quente ou gelado (preparar antes), usar 1 ou 2 saquinhas de Chá para cada 200ml de água filtrada ou mineral.

Onde encontro chás para quem pratica exercícios?

Agora que você já conhece os melhores chás para quem pratica exercícios, precisa saber onde encontrá-los. Só é possível encontrar suas caixinhas na Chás Real. Então acesse nosso site, vá na aba de produtos, faça sua escolha e finalize sua compra.

É muito fácil e econômico. Lembre-se, para alcançar a motivação e uma vida mais tranquila é necessário fazer boas escolhas. Acesse nosso site e comece hoje a ter mais disposição!