Como saber se estamos com os níveis adequados de minerais em nosso corpo?

Quando o assunto é saúde, nem sempre é fácil saber quando algo está faltando ou sobrando. Até porque, embora a ausência de minerais seja um problema, o excesso também não é recomendado. Isso porque, como diz o ditado “nada em excesso faz bem”, ou seja, é preciso equilíbrio para que a saúde esteja em dia! 

 

Pensando em como te ajudar a identificar o momento de repor minerais, nós preparamos esse conteúdo! Nele, você irá conhecer os principais sinais de que seu corpo está precisando fazer essa reposição. Além disso, vamos falar sobre os benefícios desse equilíbrio e como os chás podem te ajudar nessa tarefa!

 

Sendo assim, te convidamos a preparar uma xícara de chá bem quentinha, de preferência da Chás Real e seguir com essa leitura. 

 

Como identificar a ausência de minerais?

 

Confira alguns dos principais sinais de que você está com ausência destes componentes em seu corpo e comece agora mesmo a fazer essa reposição! Até porque, se tem uma coisa que nós já sabemos, é que a saúde deve ser nossa principal prioridade! 

 

Fraqueza Muscular e Cãibras

A deficiência de componentes como potássio, magnésio e cálcio pode levar a fraqueza muscular, cãibras e espasmos involuntários.

 

Unhas Frágeis e Cabelos Sem Brilho 

A falta de zinco e ferro pode resultar em unhas quebradiças e cabelos sem brilho, uma vez que esses minerais são essenciais para o crescimento saudável dos tecidos.

 

Fadiga e Baixa Energia

A deficiência de ferro, magnésio e potássio pode causar fadiga crônica e baixa energia. Isso porque, esses componentes estão envolvidos em processos metabólicos relacionados à produção de energia.

 

Vale ressaltar que esses sinais podem ser causados por uma variedade de fatores, e a identificação precisa de deficiências minerais requer avaliação médica profissional. Porém, é sempre bom estar aprendendo maneiras de repor essas propriedades! 

 

Por que os minerais são essenciais em nossa saúde?

Os minerais são componentes essenciais na manutenção da saúde do nosso corpo e contribuem com inúmeros benefícios. Isso acontece, porque esses elementos químicos são vitais para diversas funções necessárias no funcionamento do nosso organismo. No tópico abaixo, separamos alguns desses benefícios para você conhecer:

 

Manutenção de tecidos

Os minerais são de extrema importância na formação e na manutenção das estruturas corporais, como os tecidos. Ou seja, possuem um papel fundamental na formação dos ossos, dentes saudáveis e sua proteção. Sendo assim, é preciso estar preocupado em fornecer ao corpo o combustível necessário dessa síntese de proteínas. 

 

Função enzimática

As enzimas presentes no corpo humano necessitam de minerais para que consigam funcionar adequadamente. Um exemplo, é o zinco que age como um cofator no processo enzimático. Dessa maneira, com um consumo equilibrado destes componentes, tanto o reparo celular, como o metabolismo recebem a “manutenção” adequada. 

 

Transporte de oxigênio

O ferro, um dos minerais mais importantes e que devem ser consumidos regularmente, é um dos responsáveis pelo transporte do oxigênio. Isso porque, esse componente é indispensável da hemoglobina, uma proteína presente nos glóbulos vermelhos. Com ela, o oxigênio consegue chegar aos pulmões e tecidos corporais. 

 

Além desses papéis desempenhados por um consumo regular, existem ainda outros benefícios. Entre muitos deles, a função hormonal, correta manutenção do sistema imunológico e processos do metabolismo energético também são “beneficiados. Tudo isso, só nos mostra a importância e necessidade de uma dieta equilibrada!

Mas, como consumir esses componentes com o equilíbrio necessário para uma boa saúde, bem-estar e disposição? Entre muitas ações que você pode adotar, a criação de hábitos mis saudáveis, como o consumo de chás se destaca! Confira no tópico abaixo, quais são os chãs essenciais na manutenção regular e equilibrada de minerais: 

 

Mantenha os níveis adequados de de minerais! Consuma chás como: 

 

Não tem como negar que os chás sõa bebidas ricas em muitos componentes essenciais em nossa saúde e bem-estar. Entre tantos benefícios, o consumo regular dessas propriedades não fica de fora. Por isso, para te ajudar a cuidar mais de sua saúde e manter esse quilíbrio tanto citado no conteúdo de hoje, você pode consumir chás, como: 

 

Chá verde

Rico em antioxidantes, com alto potencial de promover uma saúde geral ao nosso organismo. 

 

Chá de hortelã

Ajuda e muito no consumo de pequenas quantidades de minerais como o cálcio, magnésio e potássio. 

 

Chá de camomila

Naturalmente livre de cafeína, esse chá possui propriedades essenciais à nossa saúde, como potássio, magnésio e cálcio. 

 

Além desses chás, você também pode investir no hábito de consumir produtos como o chá de hibisco e erva-cidreira. Agora que você já sabe quais opções ter no armário para que sua saúde esteja sempre em dia, que tal adquirir algumas caixinhas? Venha comprar na Chás Real, somos especialistas na produção de chás de excelência!

 

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