Descubra como aliviar os efeitos do jet lag naturalmente com chás e infusões!

Viagens longas, mudanças de fuso horário e noites mal dormidas. Quem já enfrentou o jet lag sabe que ele pode transformar um simples deslocamento em um grande desafio físico e mental — especialmente quando há compromissos importantes logo após o desembarque. Mas a boa notícia é que é possível suavizar esses efeitos com uma ajuda simples e natural: os chás e infusões certos, na hora certa.

O que é o jet lag — e por que ele bagunça o nosso corpo?

O jet lag é uma resposta natural do organismo à mudança abrupta do fuso horário, o que interfere diretamente no ciclo circadiano, o famoso relógio biológico que regula nosso sono, apetite, humor e energia. Quando esse ciclo é alterado, o corpo pode levar dias para se reajustar — o que afeta desde o desempenho profissional até o bem-estar emocional.

Chás que ajudam o corpo a se adaptar

Ao contrário de medicamentos para dormir, que podem causar dependência ou efeitos colaterais, as infusões naturais oferecem equilíbrio e leveza no processo de adaptação. Veja os ingredientes mais eficazes para combater os sintomas do jet lag:

  • Camomila: promove o relaxamento e melhora a qualidade do sono, ideal para o primeiro dia no novo fuso.
  • Valeriana: atua no sistema nervoso, ajudando a induzir o sono de forma natural, sem causar ressaca matinal.
  • Passiflora (flor do maracujá): acalma a mente agitada e regula os ritmos do sono.
  • Lavanda: reduz o estresse e a ansiedade, comuns após viagens longas e desconfortáveis.
  • Melissa (erva-cidreira): estabiliza o humor e relaxa o corpo, favorecendo a adaptação emocional.
  • Gengibre: auxilia na digestão e combate enjoos — alívio certeiro para desconfortos pós-voo.
  • Chá verde: usado com moderação durante o dia, ajuda a manter a energia e o foco sem sobrecarregar o corpo.

Como usar os chás a seu favor?

A chave está no timing. Para que os chás realmente ajudem, é essencial consumi-los de acordo com o novo ritmo:

  • Antes de dormir (no horário local): aposte nas infusões calmantes, como camomila, valeriana e lavanda.
  • Durante o dia: opte por chás mais leves e estimulantes como chá verde, hortelã ou gengibre para manter a disposição.
  • Evite chás muito estimulantes, como preto ou mate, no período da noite — eles podem dificultar a readaptação do sono.

Você também pode criar um ritual reconfortante com chá logo ao chegar: luzes baixas, silêncio, uma boa xícara de infusão relaxante… e seu corpo entenderá que é hora de se ajustar.

Reequilibre corpo e mente com sabor

Adaptar-se ao jet lag pode ser mais fácil, sensorial e prazeroso do que você imagina. As infusões da Chás Real foram desenvolvidas com ingredientes naturais selecionados, perfeitos para ajudar seu corpo a se realinhar com o novo tempo — sem pressa, sem desconforto, com acolhimento e sabor.

Enfrente o jet lag com mais equilíbrio! Experimente os chás da Chás Real e recupere seu bem-estar com infusões que cuidam do seu corpo e do seu tempo.