Propriedades nutricionais presentes nos chás

Você conhece as propriedades nutricionais presentes nos chás?

 

Como já sabemos, os chás são bebidas ricas em nutrientes e propriedades que transformam a nossa saúde. Além disso, muitas dessas propriedades melhoram e muito nosso bem-estar. Ou seja, adquirindo o hábito de consumir chás regularmente, é possível conquistar mais disposição, energia, tranquilidade e outros benefícios essenciais! 

 

Embora isso já seja de conhecimento geral, nem todo mundo sabe quais propriedades são essas e como elas podem nos ajudar. Pensando nisso, nós da Baldussi Telecom preparamos esse conteúdo para você. Nele, iremos debater um pouco mais sobre as propriedades nutricionais presentes nos chás e como elas podem melhorar nossa saúde. 

 

Vamos lá? 

 

Quais são as propriedades nutricionais presentes nos chás? 

 

Existem inúmeras propriedades nutricionais que podem ser citadas quando estamos falando sobre chás. No entanto, separamos algumas das principais para que você possa conhecer e entender seus benefícios. Sendo assim, fique aqui com a gente e entenda mais sobre o porquê os chás podem melhorar e muito a nossa saúde. Vamos lá?! 

Antioxidantes

Um dos mais presentes nutrientes nos chás são os famosos e essencias compostos antioxidantes. Esse nutriente pode ser encontrado em produtos como o chá verde, preto, branco, chás de ervas e outros. Para quem deseja mais saúde, vale saber que os compostos antioxidantes ajudam a combater os radicais livres e proteger as células.

 

Cafeína

Alguns chás possuem cafeína, ou seja, auxiliam no aumento da energia e da concentração. Embora essa quantidade seja menor do que no famoso café, assim como nessa bebida, a cafeína do chá aumenta a energia e a sensação de alerta. Entre as opções que contam com essa propriedade, o chá mate, o chá verde e o chá preto se destacam! 

 

L-teanina

Diferentemente da cafeína, a L-teanina é uma das propriedades nutricionais famosas por seu efeito relaxante! Isso mesmo, esse composto é um aminoácido capaz de garantir maior relaxamento ao corpo humano. Assim, a calma mental ajuda a contrabalancear os efeitos que a cafeína garante ao nosso organismo. Encontrada no chá verde! 

É claro que esses são somente alguns dos nutrientes presentes nos chás! Além dos citados acima, você também pode encontrar compostos como: polifenóis, vitaminas, minerais, teobromina, fibras e muito mais! Ou seja, essas bebidas são ricas em compostos capazes de dar um “boost” em nossa saúde! 

 

Mas, como adquirir o hábito de beber chá?

 

Se você deseja conquistar mais saúde, disposição e tranquilidade em sua rotina, os chás são uma excelente opção. Para adquirir o hábito de consumir essas bebidas tão ricas, basta seguir algumas dicas. Antes de mais nada, adquira algumas caixinhas e tenha sempre uma opção de chá em seu armário. Você pode começar com os mais populares!

 

Feito isso, que tal definir um horário para pegar uma xícara bem quentinha, ou quem sabe gelada? Vale lembrar sempre que, checar os efeitos é importante para que você não atrapalhe seu sono ou seu trabalho! Outra dica, é explorar os sabores, pois existem opções de chás para os mais variados paladares! 

Após ter adquirido algumas caixinhas, conhecido seus sabores favoritos e definido um momento para esse hábito, basta seguir essa rotina! Em poucos dias, você passará a se sentir mais disposto, com mais energia e saúde! Sem contar que, em poucos dias, você começa a sentir a necessidade de beber uma xícara de chá sem nenhum lembrete! 

 

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