Chá mate emagrece?
Quem não gosta de beber um chá bem quentinho, não é mesmo? Principalmente durante épocas mais geladas, os chás fazem sucesso entre o pessoal. Recentemente, surgiu um questionamento que passou a chamar ainda mais atenção para a bebida feita a partir da erva-mate: “Chá mate emagrece?”
Como sabemos, muitas pessoas testam diferentes dietas, excluem ou adicionam alimentos em sua rotina em busca de perder alguns quilinhos. Dessa forma, a dúvida sobre as propriedades da erva-mate logo se tornou uma pergunta recorrente.
Na intenção de esclarecer essa dúvida, a Chás Real preparou para o post de hoje, um conteúdo sobre o assunto. Continue com a leitura do artigo, pois iremos responder a famosa pergunta:
Chá mate emagrece?
Primeiramente, respondendo a pergunta que deu origem a esse artigo, sim o chá mate emagrece. A bebida feita da erva-mate auxilia na perda de peso, principalmente, graças às suas propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo.
Além de acelerar o metabolismo, a erva-mate também proporciona a sensação de energia, pois possui cafeína em sua composição. Dessa forma, a combinação dos estimulantes encontrados na erva possibilitam a perda de líquidos e a minimização do apetite.
De acordo com um estudo realizado pelo Centro Médico Cahrllotenlund na Dinamarca, há uma combinação excelente na perda de peso. Para isso, basta misturar guarana, damiana e mate. Isso porque, essa combinação faz com que você se sinta satisfeito por mais tempo, o que minimiza a ingestão de calorias.
Outra excelente maneira pela qual o chá mate emagrece, é usando seu chá em conjunto com exercícios físicos. Isso porque, a composição da erva faz com que você tenha mais energia durante o cotidiano. Dessa maneira, há um aumento na queima de calorias e também uma melhora na resistência muscular.
Quantas xícaras posso beber por dia?
Por se tratar de uma bebida que possui cafeína, ingerir demasiadamente o chá da erva-mate pode acabar prejudicando o sono. Além disso, existem alguns outros efeitos negativos em caso de ingestão exagerada, como o aumento na ansiedade, dores de cabeça e aceleramento cardíaco.
Dessa forma, o indicado é que se beba no máximo, de 3 a 4 xícaras de chá mate por dia. É importante que tenhamos em mente que sim, o chá mate emagrece. No entanto, para que a erva auxilie na perda de peso, é importante levar uma alimentação equilibrada e realizar atividades físicas regulares.
O que mais devo saber para perder peso?
Como dito no parágrafo anterior, por mais que existam bebidas e alimentos capazes de nos auxiliar na perda de peso, nenhum deles faz isso sozinho. Dessa maneira, para que a perda de peso seja eficaz, uma alimentação saudável e exercícios regulares são cruciais.
Sendo assim, tente consumir diariamente alimentos como ovos, peixe, carne vermelha magra, frutas e verduras variadas. Não se esqueça também de beber água constantemente e se exercitar semanalmente. O chá mate emagrece, mas para que isso ocorra, uma vida mais saudável deve ser construída.
Para finalizar
Nem sempre a perda de peso está relacionada a uma vida mais saudável. Dessa forma, se sua intenção é queimar algumas calorias, procure uma nutricionista e faça isso de maneira saudável e consciente. Gostou do conteúdo de hoje? Leia mais sobre nossos chás e mantenha-se informado. O que acha de ler também: