Qual chá ajuda a desestressar?

Você também está se perguntando se chá ajuda a desestressar?

 

Não tem como não dizer que um dos maiores motivos para o consumo de chás no mundo está em seus efeitos. Até porque, quando o assunto é saúde, boa parte da população busca adquirir hábitos mais saudáveis. Entre todos eles, o consumo de chá se destaca e promete melhorar a qualidade de vida de quem o consome.

 

Isso ocorre, pois cada erva utilizada na produção dessas bebidas garante alguns efeitos. Entre eles, o relaxamento muscular, a disposição e o auxílio durante o enfrentamento de questões como a ansiedade são os que mais se destacam. Mas, voltando ao nosso assunto principal, chá ajuda a desestressar? 

 

Para responder essa pergunta, nós da Chás Real, fomos atrás de pesquisas com embasamento científico. Por isso, no conteúdo de hoje, além de falar um pouco mais sobre o estresse, queremos te indicar algumas alternativas. Continue com a leitura desse artigo para descobrir qual a erva mais indicada para o estresse cotidiano:

 

O que é estresse?

Pode até parecer uma pergunta boba, mas quando olhamos mais a fundo, notamos que o estresse vai além da raiva com questões do dia a dia. De acordo com a Secretaria da Saúde, o estresse é uma resposta do organismo. Mas, ao invés do que pensávamos, essa resposta ocorre quando nos sentimos ameaçados.

 

Uma das muitas formas pelas quais podemos explicar esse efeito, está em nosso instinto de sobrevivência. Nesse sentido, mesmo que não estejamos sempre correndo sérios riscos, nosso cérebro é treinado para fazer essa interpretação. A ansiedade, por exemplo, também é uma resposta instintiva de autodefesa.

 

Voltando ao estresse, para que possamos nos adaptar a novas situações, nosso cérebro precisa desencadear algumas reações. Essas reações, são responsáveis pela produção de hormônios que nos deixam em estado de alerta. Entre todos esses efeitos, a adrenalina é uma das principais características do estresse súbito. 

 

Como o chá ajuda a desestressar?

Quando tudo o que citamos acima acontece, uma das maneiras de aliviar os sintomas desse estresse, é investindo no consumo de chás. É importante frisar que o chá ajuda a desestressar, mas não cura de vez essa condição. A camomila, por exemplo, possui um efeito curioso quando em contato com nosso organismo.

 

Quando bebemos uma xícara de chá de camomila, notamos seu efeito calmante, relaxante e ansiolítico em nosso corpo. Isso ocorre, pois os compostos presentes na erva, como a glicenia e o flavonoide apigenina, atuam no relaxamento neural. Com isso, há a conexão com receptores do neurotransmissor GABA.

 

Sendo assim, notamos tanto o efeito relaxante, quanto o calmante, que nos ajuda tanto no alívio de sintomas ansiosos, como em noites de sono. Para esse texto, também utilizamos um conteúdo retirado do gshow, o qual iremos linkar aqui para que vocês possam conferi-lo na íntegra. Mas, vejamos mais sobre o assunto:

 

Chás ajudam a combater hormônios do estresse

De acordo com uma pesquisa realizada pela University College London, o Chá Preto ajuda a diminuir os níveis de cortisol no sangue. O cortisol, para quem não sabe, é o hormônio que prepara nosso organismo para situações de perigo. No estudo, foram analisados 75 homens jovens que bebiam chá regularmente.

 

Com foco em provar que o chá ajuda a desestressar, esses homens foram acompanhados durante seis semanas. Na pesquisa, eles foram instruídos a deixarem de consumir bebidas com cafeína. Após serem separados em dois grupos, os pesquisadores deram a um grupo um chá cafeinado com sabor de fruta.

 

Nessa xícara, haviam compostos retirados do Chá Preto. Enquanto isso, o outro grupo recebeu um placebo (substância sem efeitos) com sabor idêntico, mas sem os compostos ativos do chá preto. Após esse consumo, ambos os grupos foram expostos a tarefas estressantes e tiveram seus níveis de cortisol monitorados. 

 

Realizados os testes, os pesquisadores conseguiram documentar uma redução de 47% nos níveis de cortisol do grupo que consumiu o chá. Enquanto isso, a redução do grupo que recebeu o placebo foi somente de 27%. Além dos dados, os homens que beberam o chá relataram uma maior tranquilidade depois dos testes. 

 

Confira a matéria da BBC Brasil para saber mais sobre a pesquisa. 

 

Como a Chás Real pode me ajudar?

 

Agora que já deu para entender os efeitos dos chás em nosso organismo, queremos te convidar a investir nesse hábito. Até porque, o chá ajuda a desestressar, mas para que isso aconteça, é preciso adquirir produtos de qualidade. Aqui, na Chás Real, temos uma loja virtual repleta de produtos de altíssima qualidade e ótimo preço.

 

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