O hábito de beber chá pode ser considerado um autocuidado?
Você considera o hábito de beber chá como um autocuidado?
Você pode até não ter parado para pensar nisso ainda, mas beber chá é um excelente hábito de autocuidado. Até porque, além da bebida que por si só já é muito saudável, o hábito é essencial para uma maior saúde mental. Ou seja, além do benefício físico, podemos considerar seus efeitos mentais e emocionais.
Podemos dizer, que o simples fato de pegar uma xícara, respirar fundo e fazer uma pausa já é uma grande vantagem em seu cotidiano. Ainda mais, se pararmos para pensar na correria do dia a dia. Ou seja, ter um tempo para refletir, respirar e descansar a mente faz total diferença em sua vida.
Mas, por que isso acontece e como podemos encaixar o hábito de beber chá em meio a todas essas práticas? Para saber isso, basta continuar lendo o artigo que nós, da Chás Real, preparamos para você:
O que é autocuidado?
Como sabemos, o autocuidado é uma ação feita com foco em nosso próprio benefício e cuidado. Mas, o que de fato diferencia o autocuidado das demais ações, é exatamente o tom de carinho que essas práticas possuem. Por exemplo, o autocuidado é parecido com o cuidado que temos com quem amamos.
Nesse caso, a única diferença é que, ao invés de cuidar de outras pessoas, estamos fazendo isso por nós mesmos. Para saber o que pode ser definido como uma prática de autocuidado, é só se perguntar: “Eu faria isso por alguém que amo e que está passando por algo difícil? O hábito de beber chá com certeza se encaixa nisso.
Até porque, assim como nossas mães e avós, preparar um chá para alguém que não está bem é uma ótima demonstração de amor. Sendo assim, cultivar esse hábito e manter o consumo de chá como uma prática constante é sim autocuidado. Agora, que tal dar uma conferida nos benefícios que esse hábito pode te proporcionar?
3 vantagens que o hábito de beber chá pode te proporcionar
Não tem como negar os benefícios que o hábito de beber chá pode proporcionar às nossas vidas. Até porque, levando em conta não somente a prática, como também os efeitos que as ervas proporcionam, os benefícios não tem fim. Confira abaixo, 3 excelentes vantagens que consumir chá pode te proporcionar.
1. Faz bem para a saúde
Se tem uma coisa boa em beber chá, são os benefícios que as ervas tendem a oferecer à nossa saúde. Além disso, quando ingerido com frequência, o chá pode nos manter mais calmos, melhorar nossa noite de sono e muito mais. Contudo, para saber quais são os benefícios que cada erva pode oferecer, é preciso estudá-las.
Isso porque, cada uma delas tende a beneficiar algumas coisas em específico. Ou seja, um chá de camomila, por exemplo, não terá os mesmos efeitos que o mate. Dessa forma, saber quais os efeitos de cada uma antes de investir no consumo da bebida é uma boa maneira de cultivar o hábito de beber chá.
2. O hábito de beber chá ajuda a manter o corpo hidratado
Por mais que não substitua o consumo de água, beber chá com frequência te ajuda a manter seu corpo mais hidratado. Dessa forma, investir no consumo de chá é uma boa opção na hora de cuidar dessa parte de sua vida. Até porque, como já ficou claro, muitas pessoas apresentam dificuldades na hora de beber água.
Assim, ter também opções que complementam a hidratação do seu corpo é o ideal para não sofrer com os sintomas da desidratação. Sendo assim, escolha seus sabores favoritos, monte seu estoque e crie o hábito de beber chá!
3. Melhora a saúde mental
Beber chá, assim como faz bem ao nosso corpo, também é essencial para nossa saúde mental. Até porque, como sabemos, ter pausas para respirar e ter um tempo só para si é essencial. Sem contar que, fazendo isso com uma boa xícara de chá, os momentos de descanso tendem a ficar ainda mais reconfortantes.
Mas, é claro que somente cultivar o hábito de beber chá não é o suficiente para ter mais saúde mental. Ou seja, para isso, é preciso investir e focar em outras práticas que também possibilitem essa melhoria. Uma boa dica, é investir em seus hobbies, fazer terapia e se cercar cada vez mais de hábitos de autocuidado.
Quer saber mais sobre os benefícios de consumir chá regularmente? Acesse o blog da Chás Real e confira os conteúdos que já produzimos. Além disso, você pode acessar nossa loja virtual e adquirir seu estoque de caixinhas de chá. Assim, você estará pronto para cultivar seu autocuidado! Continue suas leituras e descubra: